女演员李晟在节目录制现场，因为一个双腿岔开的坐姿，瞬间就被推上了风口浪尖。网友们吵翻了天，有人骂她“豪迈”过头，完全没有女孩子的样子，简直是不雅观。可谁能想到，这个被无数人嫌弃的姿势，竟然是医生们都推荐的健康标准坐姿！
这事儿真是让人大跌眼镜。
咱们从小就被教育，女孩子坐着要双腿并拢，不然就是没教养，不端庄。
李晟这次不过是穿着长裙，在休息时想让自己放松一下，结果就触动了某些人敏感的神经。
我倒是觉得，都什么年代了，还用这种老掉牙的规矩去束缚人，真是有点可笑。
更何况，从健康的角度看，这事儿还有个惊天大反转。
有研究早就表明了，双腿并拢坐着，哪怕你上半身挺得再直，你的脊柱也得承受增加40%的巨大压力。
想想看，我们每天上班坐那么久，回家追剧又坐着，这得给腰背和骨盆造成多大的负担。
时间一长，肌肉紧张、腰酸背痛都找上门来，甚至还有脊柱侧弯的风险。
这哪是端庄，这简直是在跟自己的身体过不去。
反观李晟这个“豪迈”的岔腿坐姿，恰恰能让我们的下半身形成一个稳固的三角形结构。
这个结构就像个金字塔，能完美地分担掉上半身的重量，让脊柱保持自然的生理曲线。
小编我看到这里都惊了，原来我们坚持了这么多年的“淑女坐姿”，竟然一直在伤害我们的脊柱。
尤其是那些怀孕的准妈妈们，肚子越来越大，身体负担本来就重，更应该用这种方式来保护自己和宝宝。
再说了，这个姿势的好处还不止这一点。
对于女性来说，岔开腿坐，还能更好地保护我们身体里那些宝贵的器官，比如子宫和卵巢。
而且，特别是在天气炎热或者久坐的时候，双腿并拢会导致私密部位又湿又热，简直是细菌滋生的温床。
岔开腿坐着，能够通风散热，给自己一个干爽舒适的环境，这不比什么都强？大大降低了得妇科病的风险。
说白了，这才是真正地爱自己。
其实在娱乐圈里，因为坐姿豪迈被大家喜欢的女明星可不止李晟一个。
看看我们的“七哥”戚薇，无论是参加节目还是在机场，那标志性的岔腿坐姿，又酷又飒，谁敢说她不美？
还有宁静，那更是娱乐圈里出了名的真性情大姐大，她的坐姿向来是怎么舒服怎么来，那种由内而外散发的自信，根本不需要靠并拢双腿来证明。
这些女明星用自己的行动告诉我们，女性的美是多种多样的，绝不是只有“温婉”一种标准答案。
她们的这种“不拘小节”，反而让大家觉得更真实，更接地气。
反倒是我们平时习以为常的一些“优雅”坐姿，个个都是健康的隐形杀手。
就拿最常见的跷二郎腿来说吧，简直是罪大恶极。
你舒服地把一条腿搭在另一条上时，你的骨盆正在悄悄倾斜，腰椎两侧受力不均，长期下来脊柱侧弯就找上你了。
而且，被压着的那条腿，血管受到压迫，血液循环不畅，静脉曲张、血管栓塞的风险直线上升。
膝盖也跟着受罪，关节软骨长时间受压磨损，年纪轻轻就可能患上骨性关节炎。
这舒服一小会儿的代价，实在是太大了。
还有很多人喜欢的“瘫”在椅子上的姿势，整个腰部都是悬空的，看着是放松了，其实后背的肌肉全都在苦苦支撑。
这种姿势会让你的腰椎承受比站着还大的压力，腰肌劳损、腰椎间盘突出，都是这么“瘫”出来的。
更别提那个火遍全网的“葛优躺”了。
那个姿势虽然看起来惬意，但你的脖子和腰部肌肉几乎完全不发力，全靠脊柱硬撑着。
整个身体的中轴线都向后移了，颈椎病、腰椎畸形，都可能是它带来的“惊喜”。
想想都觉得后怕，我们为了追求一时的舒服，竟然在身体里埋下了这么多“雷”。
当然了，医生也提醒我们，虽然岔开腿坐是健康的，但也不能完全放飞自我。
坐的时候也要注意姿态，不能含胸驼背，否则对脊柱同样不好。
最好的方式，是大腿分开差不多两个拳头的宽度，让小腿和地面保持垂直。
如果需要长时间坐着办公，最好在腰后垫一个靠枕，给腰椎一个支撑，避免骨盆后倾。
说到底，健康坐姿的黄金标准其实很简单，就是“三个90度加一个支撑”。
让你的髋关节、膝关节、肘关节都保持90度的直角，然后给腰椎一个牢固的支撑。
这样才能在最大程度上减少久坐对身体的伤害。
不过话说回来，再标准的坐姿也顶不住久坐不动。
最重要的还是，每隔半小时或者一小时，就站起来走动走动，伸个懒腰，看看远处。
让紧张的肌肉得到放松，也让我们的身体重新充满活力。
所以，别再用“雅不雅观”去评判一个人的坐姿了，尤其是在不影响他人的情况下。
为了所谓的“仪态”去牺牲自己的健康，这笔账怎么算都不划算。
身体是自己的，怎么舒服怎么来，比什么都强。
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